Forfatter: Cristina Møllebro

Hvad er EGENOMSORG?

At udøve egenomsorg betyder, at det enkelte individ tager bedst muligt vare på sig selv (sundhedsstyrelsen 2006).

Hvor meget egenomsorg giver du dig selv? Siger du ofte ja, selv om du i stedet har mest lyst til at sige nej? Et ja kan jo være godt, bare ikke hvis det er af pligt eller en refleks.

Egenomsorg er utrolig vigtigt, og hvorfor? For tager du ikke vare på dig selv, så kan du ikke tage vare på dine kære. Har du hørt ”den med iltmasken”? HUSK! Dig selv, før du husker andre.

Dine behov.
Egenomsorg skal være noget, som vi ikke udfører af tvang. Det bør være aktiviteter, som giver os energi og nydelse. En dag på langs kan sagtens fungere som egenomsorg – men langt fra hver dag. Det er ikke kun et spørgsmål om at være opmærksom på DINE behov, selv om det er vigtigt, men det handler i høj grad at vide, hvad du kan og skal gøre for at tage bedst vare på dig selv.

Egenomsorg en vigtig faktor for at kunne tage vare på andre – for at du har noget at give af til andre. Mange føler, at de ikke slår til, at de svigter deres kære, hvis de tillader sig selv at have en periode, hvor deres energi er lavere end normalt. Lad mig gøre det klart for dig, at du bestemt ikke svigter dine kære, du svigter DIG SELV. For at hæve din energi, skal du først anerkende, at det er ok for dig at stå lige der, hvor du står lige nu, men at det også er nødvendigt nu med egenomsorg. Hvis du ikke drager omsorg for dig selv, så bliver du udkørt og træt. Hvis du ikke drager omsorg for dig selv, så får du det ikke bedre, og du ender måske med at brænde helt ud. Derfor er det vigtigt at anerkende, at du er træt og udkørt, men det er også vigtigt at handle – og det starter med dig selv.

Bed om hjælp!
Det, at du søger hjælp og behandling, når det er nødvendigt, DET er at drage omsorg for dig selv.
For rigtig mange kan det være et grænseoverskridende skridt at tage, og mange udskyder det igen og igen:

–  Jeg skal lige igennem i morgen, så gør jeg noget for mig selv.
–  Okay jeg booker den tid til massage, når jeg kommer til min frokostpause.
–  Åh en aften med veninderne vil give mig overskud, men jeg orker ikke arrangere det.
–  Jeg skal også ned i det fitnesscenter, for det giver mig jo overskud, men jeg kan ikke
overskue at komme afsted, når jeg først er hjemme fra arbejdet.

Stå stærkt!
Det kan være et svært skridt at tage, men det er et vigtigt skridt. Udskydelse af handlinger, der drager omsorg for dig selv, det kan ofte give dig dårlig samvittighed.
Din indre kritiker stikker hovedet frem, og du ender med at ”slå dig selv i hovedet” med ”burde-skulle”-pisken. Men egenomsorg kan omvendt også give en dårlig samvittighed, for ”burde den egen-tid ikke blive brugt på mine kære”? Egenomsorg er essentielt for at du kan stå stærkt i dig selv, for at du kan være den bedste udgave af dig selv i et liv, som er produktivt og tilfredsstillende for dig, et liv hvor du føler dig i balance.

Har du svært ved at prioritere dine egne behov og bede om hjælp for at genfinde balancen og få jordforbindelse igen?
Du fortjener det bedste, så du kan give dit eget og dine kæres liv mest mulig værdi.
Så se at få den iltmaske på!

Min beslutning om at nu skulle det være – jeg skal være selvstændig, den blev truffet i december 2019, men den har ligget og luret i flere år, ja siden jeg blev færdiguddannet som zoneterapeut i 2015.

Hvorfor det så har taget mig så lang tid at nå hertil? Det skal jeg sige dig! Det har været frygten for at fejle, frygten for at få skudt mine balloner ned, den velkendte jantelov, frygten for at forlade mit gode og velbetalte job, den økonomiske usikkerhed…..for lad os lige slå én ting fast. Man bliver ikke rig på mammon af at vælge en vej som alternativ behandler! Til gengæld bliver man rig på oplevelser og utrolig mange glade mennesker, som man har hjulpet i balance.

Der var også en del af mig, som slet ikke kunne overskue alle de praktiske ting, der følger med ved opstart af egen virksomhed. Det er i egentlig ret underligt, når jeg nu kommer fra en virksomhed med over 600 ansatte, hvor jeg selv var nummer 4 medarbejder og således har været med til at bygge en konsulentvirksomhed op fra bunden.
Det er nu bare noget andet, når man KUN har sig selv at stå til ansvar for…..men lad os så lige slå én ting fast igen: det er fuldstændig fantastisk selv at kunne bestemme og KUN stå til ansvar for en selv (ja ok, måske også lidt til ansvar for min forstående ægtemand).

Hvad har jeg så udrettet af praktiske ting?

Jeg har:
– Fundet mit fremtidige kliniklokale
– Oprettet mit CVR-nummer (wauuuu)
– Oprettet en erhvervskonto
– Fået styr på min SKAT som selvstændig
– Oprettet Myshop (Mobilepay erhverv)
– Oprettet mit bookingsystem
– Fået opdateret min hjemmeside – nu også med blog.

Klienterne indfinder sig stille og roligt, og jeg lærer tålmodighed og har i den forbindelse også udført lidt hjertearbejde på mig selv.

Jeg har kigget lidt indad og fået renset ud i gamle overbevisninger omkring penge og indtjening – valgt at kigge på muligheder og ikke forhindringer.
Jeg har også valgt at smile ad velmenende sætninger fra venner og bekendte så som:
Orv! tænk at du tør/gisp du er modig/kan du virkelig leve af det/kan dine hænder holde til det?
Og så har jeg valgt at tage sætninger som disse ind i mit hjerte: Du er så sej Cristina / det bliver en kæmpe succes for dig / klienter vil strømme til din klinik / fedt Cristina! Med hænder som dine forpligter det at blive fuldtids behandler.

Har det så været den rigtige beslutning for mig at blive selvstændig?
Ja, det har det. Jeg vågner hver dag med forventningsfuld glæde over, hvad der kommer af oplevelser, glæder og mirakler. Sjovt nok, så er det som om at umådelige mængder mirakler, kærlighed og rigdomme nu strømmer mig i møde, nu hvor jeg har valgt at gå ALL IN.

Hvad fremtiden bringer kan ingen vide. NUET er hvad vi har lige her og nu, men én ting er sikkert: jeg kommer IKKE til at sidde som pensionist og sige ”åh, bare jeg nu havde givet det en chance”.

Jeg har lyttet til min sjæl – lytter du til din?

Er det mest trygge for mig, at sætte hjertet og dets inderste ønske på standby og gå efter det sikre? Bare indtil den dag, hvor det er trygt nok for mig at gå efter det, jeg inderst inde ønsker? Og kommer den dag?

Eller hvad er i virkeligheden mest trygt?
At følge det sikre, som jeg ved, hvad er, og dermed forblive, hvor jeg er og få de resultater jeg kender?
Eller er det i virkeligheden at følge mit hjerte, så der er en chance for at få det, som jeg drømmer om?

Hvis jeg vælger den sikre vej, så får jeg med garanti ikke det, jeg virkelig ønsker.
Er det så i virkeligheden ikke mere trygt at følge mit hjerte!
For som jeg ser det, så er det den eneste måde, jeg kan få, hvad jeg drømmer om.

Frygten for det ukendte er angstprovokerende for mig, for i det ukendte ligger en risiko for, at mit liv, som jeg kender det, bliver vendt på hovedet. Jeg er rædselsslagen for ikke at lykkes og dermed for at skuffe mig selv, men hvis jeg ikke prøver, så er én ting sikkert: så skuffer jeg helt sikkert mig selv.

Så nu er det nu. Det er tid til at være ildsjæl i egen ”butik”.
Det gode og trygge job med fast indtægt og pension er forladt, og jeg starter året med at hoppe ind i 2020 som selvstændig.

Der er så mange fødder og ansigter, som trænger til mine hænder – så mange mine hænder kan gøre noget godt for.
Jeg lægger bekymringer om indtægt på hylden og fokuserer på min KÆRLIGHED til zoneterapien. Jeg er sikker på, at hvor der er passion, er der en vej.

Godt nytår alle sammen!
Vær velkommen 2020, og vær velkommen på min briks på Østerbro.