OPSLAG – mest til kvinder i overgangsalderen
(Men! Zoneterapi er OGSÅ godt for mænd, der sover dårligt)
Sover du dårligere end før? Vågner du om natten – eller har svært ved at falde i søvn?
For mange kvinder ændrer søvnen sig i overgangsalderen.
Fald i østrogen og progesteron påvirker både kroppens ro og dens døgnrytme, og samtidig kan melatonin-signalet blive svagere. Det gør det sværere at opnå en dyb og sammenhængende søvn.
Men søvn handler ikke kun om hormoner. Det handler også om, hvorvidt kroppen får ro til at finde balancen. Hvis dit nervesystem er i konstant alarm-beredskab, så kan det være svært at falde til ro – også selvom du er træt.
HER KAN ZONETERAPI GØRE EN FORSKEL FORDIG.
Ved at arbejde med kroppen via dine reflekszoner på fødderne kan behandlingen:
• berolige nervesystemet
• reducere uro og spædinger
• støtte din hormonelle balance
• forbedre din søvnkvalitet.
JEG MÅ LIGE NÆVNE….
At….. Zoneterapi er ikke en quick fix, men en støtte til kroppens egen balance.
Mange af mine klienter oplever dog:
• at have lettere ved at falde i søvn
• færre opvågninger
• mere ro i kroppen ved sengetid.
HVAD KAN DU SELV GØRE ?
• dæmp lyset om aftenen
• undgå skærm før sengetid
• få dagslys tidligt på dagen
• skab faste søvnrutiner.
LYT TIL DIN KROP
Overgangsalderen er en naturlig fase – men det betyder ikke, at du skal acceptere dårlig søvn som et vilkår.
Din krop forsøger at fortælle dig noget. Når du begynder at støtte den – frem for at presse den – kan du ofte opleve, at roen og søvnen stille og roligt vender tilbage.
.
